Retete-rapide

cantitatea de glucide – g

Dimineata

• lapte, 250 g                                10
• omleta
• sunca
• paine, 60 g                                   30

Ora 10

• mere, 250 g                                 25

Pranz

• salata de vinete                           18
• file de peste cu ou si branza
• 150 g cartofi cu marar              30
• compot de mere, 100 g            10
• paine, 40 g                                     20

Ora 16

• cascaval cu rosii, 60 g                 3
• paine, 20 g                                     10

Seara

• ardei umpluti cu carne              14
• iaurt, 250 g                                    10
• paine, 40 g                                     20

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total   =  200 g

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