Retete-rapide

cantitatea de glucide – g

DIMINEATA

• cacao cu lapte , 250 g -  8
• unt si urda cu marar
• paine, 60 g                                                – 30

ORA 10

• rosii, 60 g                                                  -   3
• cascaval
• paine, 20 g                                               – 10

PRANZ

• supa crema de cartofi                        – 42
• sarmale in foi de vita cu iaurt         -   4
• mere, 300g                                            – 30
• paine, 30 g                                            – 15

ORA 16

• iaurt, 250 g                                          – 10
• paine, 20 g                                           – 10

SEARA

• rasol cu piure din urzici                – 18
• ceai

• paine, 40 g                                         – 20

————————-

total = 200 g

—————————