Fara zahar, 100% natural si foarte usor de realizat. Este o alternativa rapida si ieftina la batoanele pline de aditivi si total nesanatoase ce se gasesc pe piata.

Poti adauga si tinctura de echinacea si/sau sirop de catina (100% natural) pentru cresterea imunitatii. Acest amestec este recomandat pentru a combate si preveni gripa sau raceala.

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente:

• 200 gr fulgi de ovaz
• 200 gr musli cu fructe
• 4 linguri miere
• o lingura ulei de in
• o lingura ulei de masline
• o lingura seminte de in
• 100 gr polen
• optional se pot adauga seminte de dovleac, floarea soarelui, migdale, alune, stafide, etc.

Preparare:

1. Se amesteca fulgii de ovaz cu musli, polen, ulei de in, ulei de masline, miere, tinctura de echinacea si siropul de catina.
2. Se da drumul la cuptor 5 minute la foc tare dupa care se opreste.
3. Intr-o tava cu hartie de copt se asaza mixul de ingrediente se se intinde intr-o foaie cu ajutorul lingurii.Tava se lasa in cuptorul cald 5 minute.
4. Se scoate mixul de granule din cuptorul cald si se formeaza cu ajutorul lingurii si  a foliei de plastic batoane (ca la salamul de biscuiti).
5. Se rasucesc capetele batoanelor si se dau la frigider cca. o ora pentru a se intari.
6. Se consuma dimineata, la pranz sau seara, pentru a potoli foamea.

Pofta buna!