Shake energizant de fructe de padure
Acest shake e inceputul perfect dimineata cand nu e timp de mic dejun.
Ingrediente:
- o banana (cat mai coapta)
- o cana de apa
- o cana de lapte vegetal (migdale, susan, orez, etc)
- 50 gr zmeura*
- 50 gr afine*
- 2 lingurite miere
- 1 lingurita seminte chia
Puneti totul la blender si savurati impreuna cu un prieten  pentru o dimineata plina de energie đŸ™‚
* recomand ca aceste fructe sa le folositi in plin sezon sau sa puneti la congelator pentru iarna. Ceea ce se gaseste in supermarket extrasezon, de cele mai multe ori au o calitate indoielnica.
