Shake energizant de fructe de padure

Acest shake e inceputul perfect dimineata cand nu e timp de mic dejun.

Ingrediente:shake

  • o banana (cat mai coapta)
  • o cana de apa
  • o cana de lapte vegetal (migdale, susan, orez, etc)
  • 50 gr zmeura*
  • 50 gr afine*
  • 2 lingurite miere
  • 1 lingurita seminte chia

Puneti totul la blender si savurati impreuna cu un prieten  pentru o dimineata plina de energie 🙂

* recomand ca aceste fructe sa le folositi in plin sezon sau sa puneti la congelator pentru iarna. Ceea ce se gaseste in supermarket extrasezon, de cele mai multe ori au o calitate indoielnica.